안녕하세요. 오늘은 스트레스를 줄이기 위한 심리학적 방법과 기법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리는 살아가면서 수많은 스트레스를 경험하게 됩니다. 일터에서의 압박, 인간관계에서의 갈등, 미래에 대한 불안, 경제적 부담, 건강 문제 등 스트레스의 원인은 다양하며, 이 모든 것이 복합적으로 얽혀 우리의 정신적 안정과 신체적 건강에 영향을 미칩니다. 한 가지 스트레스를 해결하면 다른 문제로 인해 또다시 긴장 상태가 지속되기도 하고, 때로는 특별한 이유 없이도 무기력함이나 불안감을 느끼게 되기도 합니다. 이러한 반복되는 스트레스 상황은 일상생활의 질을 떨어뜨리고, 감정 조절 능력을 저하시킬 뿐만 아니라, 장기적으로는 우울증, 불면증, 소화 장애, 고혈압과 같은 다양한 신체적·심리적 질환으로 이어질 수 있기 때..
